Att få hjälpa andra

Fick ett underbart tillfälle idag att vara bollplank till en vän som är alldeles för stressad. Hon blir stressad över saker som hon inte vill bli stressad för och det påverkar henne alldeles för mycket. Över en ruggigt god omelett till lunch idag kom vi in på ämnet och jag kände att jag med hjälp av det jag lärt mig i "The happiness project" boken kunde ge henne ett par bra tips!

Jag tipsade henne om att försöka minimera stress genom att varje dag följa hur det går, för att på så sätt se vilka situationer som stressar henne. Sen är det också viktigt att hitta något som bryter stressen. För vissa kan meditation passa för andra en promenad för den tredje något annat. I "The happiness project" arbetar Gretchen med att följa sin löften i en tabell "Löftestabell" på daglig basis. Jag tror att om vi ska få till förändringar är det viktigt att:

1. Göra förändringen så konkret att du enkelt kan följa upp den. 
2. Förstå varför du vill genomföra den här förändringen 
3. Följa upp förändringen dagligen och det är här Löftestabellen är fantastisk 
4. Hålla det nya i minst 3 veckor, för det är det som krävs för att skapa en ny vana  

Hon blev glad för mina förslag och kände att hon fick lite verktyg att hantera sin stress på. Jag kände mig så klart riktigt nöjd, glad och allt lite lycklig över att kunna bistå med lite verktyg. Att stötta vänner är underbart och jag mår så bra av att se andra växa och komma till insikt.